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寶媽坐月子期間的飲食需注意些什么?

2021-01-15 09:43:22

母親在產后坐月子時往往很虛弱,特別容易受到外部病原體的侵襲,留下許多疾病。因此,產婦在坐月子時必須注意科學的護理和康復。除了坐月子期間的良好恢復,還應注意飲食禁忌。飲食調節是坐月子的一個非常重要的部分。

在公眾和網絡上有許多關于哪些食物在坐月子期間不能吃的謠言。這些謠言是真的還是假的?坐月子期間的飲食禁忌是什么?

坐月子后首周和第二周的主要目標是“促進利尿和消腫”,并排出惡露不絕。因此,制作大量的補品和特殊的補品是不可能的。補藥的正確概念是先排除惡露不絕,然后補氣血。惡露越多,它就越不滋補。

在前兩周,由于惡露不潔,不適合大量補充。飲食應該注重促進新陳代謝和排出體內多余的水分。在首周,你可以吃芝麻油豬肝或豬肝(適合早上和中午吃)和紅棗銀耳湯,以幫助子宮排出惡露。喝湯的時候可以選擇雞蛋湯等比較清淡的湯類。

科學坐月子

那么,孕婦在吃水果時應該遵循什么原則呢?來看看專業月子中心怎么說吧?

一、數量

成年人一天只能吃200-400克水果,而孕婦不應該吃太多水果。


二、搭配

吃水果時,寶媽應該注意搭配。不建議只吃一種水果。吃的種類越多,身體吸收的營養也就越多。


三、時間

根據你的身體狀況,應該選擇吃水果的時間。建議寶媽盡量在早餐后9-10點的時候去吃水果。

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