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瑪利亞月子中心為大家整理坐月子的三個注意事項!

2021-03-23 11:13:44

一、休息

產后的調養很重要,如果調養得不好,將來極有可能發生一系列可怕的內在疾病。女人生產后,最重要的事就是吃喝睡。產后一周的休息情況,能決定子宮恢復的快慢。

因此在懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,分娩后子宮則呈現真空狀態,內臟也不再受到壓迫,變得松垮。這時如果經常走動,原本的地心引力則會加劇子宮和內臟的松垮,使子宮收縮不良,內臟下垂。

而內臟下垂是很多婦科病的根源所在。所以這個階段除了嚴格遵守飲食的注意事項之外,適當的休息也是很有必要的。尤其是在產后兩周內,充分的休息時間格外重要。一般除了吃飯和上廁所,其他時間都應該臥床。


瑪利亞月子會所建議,順產的產婦休養時間為30日即可,如果是剖腹或流產的女性,休養時間應延長到40天。

月子護理師

二、勤綁腹帶

現在很多產婦在產后會綁上收腹帶,能防止內臟下垂,并收緊腹部。對此,月子護理師并沒有異議,他還表示,坐月子期間必須盡可能防止內臟下垂,因為它會使人未老先衰,引起一系列“女人病”。

而平時我們最常用的方法就是綁腹帶,它能有效防止內臟下垂。此外,如果原本內臟已經下垂,還可在坐月子期間通過綁腹帶來改善這種情況。

綁腹方法:身體平躺仰臥,雙膝稍屈與腹部成直角。臀部抬高,雙手放于腹部,將內臟往心臟方向按摩。具體綁腹動作如下:

①綁腹分兩段,從恥骨綁至肚臍,共12圈。

②前7圈重復纏繞,繞到一圈半時往側面“斜折”一次。

③最后5圈可將腹帶往上挪2cm,超過肚臍后用別針固定,將帶頭隱藏即可。


小貼示:

①一次需綁足12圈,如果腹圍較大,可以把3條腹帶接成2條使用。

②產婦如果過瘦,腹帶無法貼住肚子,可以先在肚子上墊上毛巾再綁。


三、保護眼睛

產后眼睛的保護也是非常重要的,很多女性就是在月子期沒保護好眼睛,導致過早出現白內障、青光眼等癥。

專業的月子中心建議產婦在坐月子期間注意這三點,來保護眼睛!

①不可流淚:俗話說的好“產婦一滴淚比十兩黃金還貴重”,月子期一定不要流淚,這點需要家屬配合,要對產婦悉心照顧,不要讓她傷心。

月子期如果哭泣,眼睛會提早老化,嚴重的還會誘發青光眼和白內障。此外,產婦本人也要疏解心情,時常微笑,盡量不要流淚。

②少用眼:產婦要少用眼,即使是書報,也要少看。如果實在要看,也要看一段時間休息一會。

③眼部按摩:產后的女性可以每天按時用熱毛巾敷于眼部數分鐘,再對眼部進行按摩,能有效緩解眼部不適!


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